Archivi tag: meditazione

Satipatthana sutta: il sutra sulla presenza mentale

Ecco un sutra dal Canone Pali detto anche “dei quattro fondamenti della consapevolezza”, che spiega l’importanza dell’attenzione  nella meditazione e in tutte le attività quotidiane.  I quattro  fondamenti sono l’attenzione  rivolta: al corpo, alle sensazioni, alla mente e ai contenuti … Continua a leggere

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Thich Nhat Hanh 16 esercizi di anapanasati

Del maestro Thich Nhat Hanh, una sintesi dei 16 esercizi di anapanasati, cioè di consapevolezza sul respiro. Thich-Nhat-Hanh-16esercizi-anapanasati  

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Meditazione e salute

Un testo in forma di presentazione in PDF MEDITAZIONE-SALUTE che spiega come la meditazione influisca positivamente sulla salute di chi la pratica. Vi sono benefici effetti sul sistema cardiocircolatorio (ad es. nella prevenzione e nel trattamento delle malattie coronariche negli  ipertesi), sul … Continua a leggere

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CAMMINARE: sport, meditazione, viaggio

Camminare è salute; è ritrovare il contatto con la natura e con se stessi; è rallentare il ritmo di vita; è sapersi adattare e accettare gli imprevisti; è alleggerire gli zaini e la mente dal superfluo; è ascoltare il silenzio, … Continua a leggere

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QUANDO MEDITARE?

Ecco delle vignette che possono farci riflettere sull’uso del tempo: per molte persone non è mai il momento giusto per meditare, o almeno per ritagliarsi, dagli impegni quotidiani, un momento per mettersi in ascolto di se stessi, delle proprie emozioni, … Continua a leggere

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Vivere l’istante presente

Non rimpiangere il passato, non sognare il futuro. Impara a vivere il presente, se vuoi cambiare la tua vita. Quando agisci, sia sempre QUI E ORA. Se vuoi appofondire leggi Vivere_l’istante_presente

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Zafu: come realizzarlo

Come si fa a cucire uno zafu, il cuscino rotondo da meditazione? leggi:  ZAFU_ come_ realizzarlo

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