Ecco un sutra dal Canone Pali detto anche “dei quattro fondamenti della consapevolezza”, che spiega l’importanza dell’attenzione nella meditazione e in tutte le attività quotidiane. I quattro fondamenti sono l’attenzione rivolta: al corpo, alle sensazioni, alla mente e ai contenuti … Continua a leggere
Del maestro Thich Nhat Hanh, una sintesi dei 16 esercizi di anapanasati, cioè di consapevolezza sul respiro. Thich-Nhat-Hanh-16esercizi-anapanasati
Un testo in forma di presentazione in PDF MEDITAZIONE-SALUTE che spiega come la meditazione influisca positivamente sulla salute di chi la pratica. Vi sono benefici effetti sul sistema cardiocircolatorio (ad es. nella prevenzione e nel trattamento delle malattie coronariche negli ipertesi), sul … Continua a leggere
Camminare è salute; è ritrovare il contatto con la natura e con se stessi; è rallentare il ritmo di vita; è sapersi adattare e accettare gli imprevisti; è alleggerire gli zaini e la mente dal superfluo; è ascoltare il silenzio, … Continua a leggere
Ecco delle vignette che possono farci riflettere sull’uso del tempo: per molte persone non è mai il momento giusto per meditare, o almeno per ritagliarsi, dagli impegni quotidiani, un momento per mettersi in ascolto di se stessi, delle proprie emozioni, … Continua a leggere
Non rimpiangere il passato, non sognare il futuro. Impara a vivere il presente, se vuoi cambiare la tua vita. Quando agisci, sia sempre QUI E ORA. Se vuoi appofondire leggi Vivere_l’istante_presente
Come si fa a cucire uno zafu, il cuscino rotondo da meditazione? leggi: ZAFU_ come_ realizzarlo
6 - Giornata Europea dei Giusti (proclamata nel 2012 dal Parlamento Europeo per commemorare coloro che si sono opposti con responsabilità individuale ai crimini contro l'umanità e ai totalitarismi)
8 - Giornata Internazionale della Donna 
21 - Giornata Internazionale per l'eliminazione della discriminazione razziale 
21 - Giornata Mondiale della Poesia (UNESCO)
21 - Giornata internazionale delle foreste 
22 - Giornata Mondiale dell'Acqua 
23 - Giornata Mondiale della Meteorologia 
24 - Giornata Internazionale per il diritto alla verità per le vittime delle violazioni dei diritti umani
25 - Giornata internazionale della memoria delle vittime della schiavitù e il commercio transatlantico di schiavi 
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Decennio internazionale delle scienze per lo sviluppo sostenibile (IDSSD) 2024-2033
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